Sittande sekvens som smörjer lederna och ökar din rörlighet (16 min)
Mjuk, flödande yoga i takt med andetaget - skön rörelse för både kropp och sinne. Med fokus andetag och rörelse blir din praktik som en meditation.
Sammanfattning
Mjuk, flödande yoga i takt med andetaget - skön rörelse för både kropp och sinne. Just det där med att komma ihåg att andas kan vara svårt i början av ditt yogautövande - men det kommer med tiden. På sikt gör det att du enklare kan stänga av yttre stimuli och fokusera inåt. Det blir som meditation i rörelse. I denna sekvens hittar du positioner som mjukar upp och stärker både framsidan och baksidan av kroppen, höfterna, ryggen och axlarna.
Viktig information
Jag har tagit del av köpvillkoren och förstår att när jag öppnar kursen har jag förverkat min ångerrätt.
Jag har tillgång till kursen under 1 år från inköpsdatum.
Kursinnehåll
Katarina Svahn
