Yoga Nidra- En guidad meditation när sömnen tryter (26 min)
En guidad meditation för bättre sömn och bättre återhämtning! Avslappnande och ger även struktur och krativitet till tankar.
Sammanfattning
Yoga Nidra är en meditationsteknik som är djupt återhämtande. Där du befinner dig i ett lugnt tillstånd med möjlighet att utforska olika medvetandetillstånd, så som hypnagogia, ett tillstånd mellan sömn och vakenhet.
Meditationen är perfekt att göra i samband vid sänggående eller som en paus mitt på dagen.
Ju oftare du gör en Yoga Nidra desto finare blir effekterna så som bättre sömn, minne och skarpare/klarare tankar samt lugnare sinne! Är även stressreducerande och ger kropp och sinne återhämtning!
Viktig information
Jag har tagit del av köpvillkoren och förstår att när jag öppnar kursen har jag förverkat min ångerrätt.
Jag har tillgång till kursen under 1 år från inköpsdatum.
Kursinnehåll
Cecilia Alm
