Zenler Player
Din kurs laddas. Håll ut.
Age With Grace
Tillbaka till kursplanen
0% Komplett
0% Komplett
Guidad rundtur i kursmaterialet Age With Grace
Nyfiken på kursen? En kort introduktionstext, bara för dig.
Nyfiken på kursen? En kortare film som ger lite sneak peak och feeling
Hur fungerar ansiktsyoga och hur det gör skillnad? En kort introduktions text för dig som vill veta lite mer innan du djupdyker i kursen!
Hur fungerar ansiktsyoga och hur det gör skillnad- En kort introduktionsfilm för dig som vill veta mer innan du går vidare och djupdyker i kursen!
Water- The source of life
Release, relax & glow- Övre delen av ansiktet (27 min)
Release, relax & glow- Nedre delen av ansiktet (36 min)
Release, relax & glow- Hela ansiktet (45 min)
Make a change- Ett strålande leende! (38 min)
Make a change- En riktig ögonöppnare (28 min)
Wrinkles away- Minska fina linjer i pannan (27 min)
Wrinkles away- Minska fina linjer runt munnen (35 min)
Get toned- Käklinje, haka och hals (37 min)
Get toned- Fylligare läppar (20 min)
Ta hand om ditt hår
Ljuvliga DIY tips för huden
Kalibrera dig själv för din bästa dag
Slow starter- Mjukgörande rörelser, en enklare andningsövning & piggelinsmoothie
Salute the sun - Enkel yogasekvens (7 min)
Väck energierna! Taoistisk trestegsandning (2 min)
3 saker som boostar insidan (Vatten, energiboostande smoothie och affirmation)
Good morning world! Med fokus på ansiktet (15 min)
The 100 Times Face Splash- Underbar morgonrutin som ger huden extra lyster
Därför är sömnen viktig- Sömnhälsa och skönhetssömn
Kvällsrutin för ansiktet (20 min)
Kvällsritual på 5 minuter - Andningsövning, tacksamhetsdagbok och avslappnande yogaposition
Yoga Nidra- En guidad meditation när sömnen tryter (26 min)
Tre saker som får kroppen att slappna av och sova extra gott!
Kontorsstretch (5 min)
4 övningar för starka välformade axlar (10 min)
Mjuka upp nacken för undvika stelhet och värk (4 min)
Core deluxe - styrka för bättre hållning (5 min)
Naturliga intervaller- Mumma för din kondition (Ljudfil 30 min)
Stående sekvens med fokus på balans och hållning (10 min)
Sittande sekvens som smörjer lederna och ökar din rörlighet (16 min)
Yogaklass för att aktivera och stimulera lymfsystemet (43 min)
Ansiktsyoga för att stimulera ditt lymfsystem (26 min)
Shaking- Kickstarta dina energier (8 min)
3 favoriter för att kickstarta kroppens system
Sänk din stress med återhämtning
Skapa din egen rutin för en meditationsstund
Guidad meditation - Bjud in stillhet (5 min)
Yinyoga mot en vägg- En återhämtande stund (28 min)
En introduktion av kursen "Stress less"- Kommer i sin helhet under hösten 2024. Hittas under "våra kurser"
En föreläsning om stress & vikten att använda återhämtning som motpol
En Guidad avslappning vid stress (30 min)
Yin- och ansiktsyoga, en riktig höjdare för att boosta Oxcytocinhalterna
En sneak peek på kursen & ansiktsyoga
Guidad rundtur i kursmaterialet Age With Grace
Förhandsgranska
Nyfiken på kursen? En kort introduktionstext, bara för dig.
Förhandsgranska
Nyfiken på kursen? En kortare film som ger lite sneak peak och feeling
Förhandsgranska
Hur fungerar ansiktsyoga och hur det gör skillnad? En kort introduktions text för dig som vill veta lite mer innan du djupdyker i kursen!
Hur fungerar ansiktsyoga och hur det gör skillnad- En kort introduktionsfilm för dig som vill veta mer innan du går vidare och djupdyker i kursen!
För ett strålande ansikte- (muskler, hy och lymfsystemet)
Water- The source of life
Release, relax & glow- Övre delen av ansiktet (27 min)
Release, relax & glow- Nedre delen av ansiktet (36 min)
Release, relax & glow- Hela ansiktet (45 min)
Make a change- Ett strålande leende! (38 min)
Make a change- En riktig ögonöppnare (28 min)
Wrinkles away- Minska fina linjer i pannan (27 min)
Wrinkles away- Minska fina linjer runt munnen (35 min)
Get toned- Käklinje, haka och hals (37 min)
Get toned- Fylligare läppar (20 min)
Vårda ditt hår och hud
Ta hand om ditt hår
Ljuvliga DIY tips för huden
Good morning world!
Kalibrera dig själv för din bästa dag
Slow starter- Mjukgörande rörelser, en enklare andningsövning & piggelinsmoothie
Salute the sun - Enkel yogasekvens (7 min)
Väck energierna! Taoistisk trestegsandning (2 min)
3 saker som boostar insidan (Vatten, energiboostande smoothie och affirmation)
Good morning world! Med fokus på ansiktet (15 min)
The 100 Times Face Splash- Underbar morgonrutin som ger huden extra lyster
Sov gott
Därför är sömnen viktig- Sömnhälsa och skönhetssömn
Kvällsrutin för ansiktet (20 min)
Kvällsritual på 5 minuter - Andningsövning, tacksamhetsdagbok och avslappnande yogaposition
Yoga Nidra- En guidad meditation när sömnen tryter (26 min)
Tre saker som får kroppen att slappna av och sova extra gott!
Stark och smidig överkropp
Kontorsstretch (5 min)
4 övningar för starka välformade axlar (10 min)
Mjuka upp nacken för undvika stelhet och värk (4 min)
Stärk din core
Core deluxe - styrka för bättre hållning (5 min)
Konditionsträna för ett starkt hjärta
Naturliga intervaller- Mumma för din kondition (Ljudfil 30 min)
Slow Flow - mjukgörande yoga i flödande form
Stående sekvens med fokus på balans och hållning (10 min)
Sittande sekvens som smörjer lederna och ökar din rörlighet (16 min)
Kick start your system
Yogaklass för att aktivera och stimulera lymfsystemet (43 min)
Ansiktsyoga för att stimulera ditt lymfsystem (26 min)
Shaking- Kickstarta dina energier (8 min)
3 favoriter för att kickstarta kroppens system
Återhämtning
Sänk din stress med återhämtning
Skapa din egen rutin för en meditationsstund
Guidad meditation - Bjud in stillhet (5 min)
Yinyoga mot en vägg- En återhämtande stund (28 min)
BONUSMATERIAL STRESS LESS- En sneak peak av några väl utvalda delar
En introduktion av kursen "Stress less"- Kommer i sin helhet under hösten 2024. Hittas under "våra kurser"
En föreläsning om stress & vikten att använda återhämtning som motpol
En Guidad avslappning vid stress (30 min)
Yin- och ansiktsyoga, en riktig höjdare för att boosta Oxcytocinhalterna
×
This is an unpublished lesson. This lesson will not be shown for students unless you set it as Public.
Tillbaka till instrumentpanelen
Innehåll saknas i den här lektionen!
Inga lektioner tillgängliga!
Tillbaka till instrumentpanelen
Lektionsinnehållet är låst
Anmäl dig för att låsa upp den här lektionen.
Anmäl dig för att låsa upp
Nästa lektion